健康ガイド 栄養・食事について 毎日の食事、つい好きなものだけで済ませていませんか？栄養バランスが偏ると、疲れが取れにくくなったり、肌荒れの原因になったりします。健康の秘訣は「主食・主菜・副菜」を揃えること。お弁当やコンビニ飯でも、おにぎりにプラスしてサラダや温かいスープ... 2026.04.13 健康ガイド
健康ガイド 血圧について 血圧は「血管の健康」を示すバロメーターです。正常値は家庭血圧で115/75mmHg未満が目安。140/90mmHg以上は高血圧とされ、自覚症状がないまま血管を傷つけ、脳卒中や心疾患を引き起こす「沈黙の殺人者」です。寒暖差が激しい時期や朝は血... 2026.04.13 健康ガイド
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