血圧は「血管の健康」を示すバロメーターです。正常値は家庭血圧で115/75mmHg未満が目安。140/90mmHg以上は高血圧とされ、自覚症状がないまま血管を傷つけ、脳卒中や心疾患を引き起こす「沈黙の殺人者」です。
寒暖差が激しい時期や朝は血圧が上がりやすく危険。毎日同じ時間に座って測定する習慣が、いち早い異変の察知につながります。原因は塩分の過剰摂取やストレス、運動不足。食事の減塩や野菜（カリウム）の意識的な摂取、適度な運動で、若々しい血管を保ちましょう。自分の血圧を知ることから、健康づくりは始まります。
