栄養・食事について

毎日の食事、つい好きなものだけで済ませていませんか？栄養バランスが偏ると、疲れが取れにくくなったり、肌荒れの原因になったりします。

健康の秘訣は「主食・主菜・副菜」を揃えること。お弁当やコンビニ飯でも、おにぎりにプラスしてサラダや温かいスープ、または乳製品を追加するだけで栄養バランスは劇的にアップします。

まずは、朝食に卵やヨーグルトをプラスするなど、小さな一歩から。「何を食べるか」を少し意識するだけで、体は必ず応えてくれます。毎日の食事で、心も体も健康に！